Главная / / Профилактика простатита у мужчин: что можно сделать в домашних условиях?

Профилактика простатита у мужчин: что можно сделать в домашних условиях?

Профилактика простатита у мужчин: что можно сделать в домашних условиях? - CheckRx.ru

О таком заболевании, как простатит, наслышаны многие мужчины. Некоторым из них уже «посчастливилось» познакомиться с ним, а некоторые только ожидают своей участи. Чтобы избежать «знакомства» с данным недугом, требуется регулярная профилактика простатита. Она включает в себя различные мероприятия, которые не должны быть кратковременными, а являться образом жизни мужчины.

Ведь в 70% случаях это заболевание вызывается не патогенными микроорганизмами, а в результате халатного отношения больного к своему организму. Неправильное питание, сидячий образ жизни, нерегулярные половые связи – все это является предпосылками к развитию простатита и аденомы простаты. И если вы не хотите до конца своих дней мучатся от периодических болей, то вы просто обязаны сделать все возможное, чтобы предотвратить развитие данного недуга.

Правило №1 – питайтесь правильно!

В первую очередь профилактика простатита у мужчин требует тщательного пересмотра своего питания. Многие представители сильного пола очень любят острые и жирные блюда, даже не подозревая о том, что сами себя подводят «под монастырь».

Острая пища приводит к раздражению слизистых оболочек простаты, а жирная еда провоцирует образование холестериновых бляшек на внутренних стенках сосудов, в результате чего происходит нарушение кровотока в железе и создаются все условиях для успешного размножения патогенных микроорганизмов.

Профилактика простатита у мужчин: что можно сделать в домашних условиях? - CheckRx.ru

Поэтому, запомните, если вы не хотите в будущем «столкнуться» с простатитом, то вам обязательно нужно отказаться от такой еды, ну или хотя бы свести к минимуму их употребление. При лечении простатита врачи рекомендуют своим пациентам придерживаться специальной диеты. Ее, кстати, можно также периодически применять в профилактических целях.

Правило №2 – откажитесь от вредных привычек!

Если вы хотите предупредить развитие простатита, то вам просто необходимо отказаться от вредных привычек, а именно от курения и приема алкоголя. Табак и этиловый спирт негативным образом воздействуют на организм в целом, вызывая нарушение кровообращения и замедляя обменные процессы.

Следует отметить, что в 40% случаев «виновниками» воспаления простаты являются именно алкогольные напитки. Злоупотребление ими негативным образом сказывается не только на состоянии простаты, но и на других органах мочеполовой системы, что часто приводит к нарушению потенции.

Правило №3 – вовремя обращайтесь к врачу!

Халатное отношение к своему здоровью часто приводит к воспалению предстательной железы. Абсолютно любые заболевания, которые, как казалось бы, совершенно не имеют никакого отношения к простате, могут отразиться на ее состоянии. Любая инфекция, проникшая в организм даже через дыхательные пути, все равно проникает в кровеносную систему и посредством кровотока попадает в железу.

Поэтому не стоит никогда заниматься самолечением. Тем более, если речь идет о ЗППП. Лучше получить своевременную квалифицированную помощь врача сейчас, нежели потом на протяжении нескольких лет пытаться победить простатит.

Профилактика простатита у мужчин: что можно сделать в домашних условиях? - CheckRx.ru

Стоит также отметить, что данное заболевание может развиться и из-за банального переохлаждения. Поэтому всегда одевайтесь согласно погодным условиям и не купайтесь раньше времени в различных водоемах.

Профилактика простатита у мужчин: что можно сделать в домашних условиях? - CheckRx.ru

Правило №4 – занимайтесь спортом!

Профилактика простатита в домашних условиях непременно включает в себя спорт. Заниматься им нужно каждый день хотя бы по 20-30 минут, особенно, если вы в силу своей профессиональной деятельности вынуждены вести сидячий образ жизни.

Занятие спортом необходимо для того, чтобы укрепить мышцы малого таза и нормализовать кровообращение. Это позволит предотвратить развитие простатита в ближайшем будущем. Если у вас не возможности посещать тренажерные залы, то вам необходимо регулярно выполнять несложные упражнения дома. Например, эти:

  1. Сядьте на стул или диван, спину выпрямите, зафиксируйте резиновый детский мяч между коленями и начинайте сжимать/разжимать его. Сжав колени, удержите их в таком положении 10-15 секунд, после расслабьте. Сначала нужно начинать с 10 повторений, постепенно увеличивая это количество до 50 раз.
  2. Сидя на стуле, начинайте сжимать и разжимать ягодицы, пытаясь втянуть в себя анусное кольцо. Эти движения должны быть ритмичными. Их также следует начинать выполнять с минимального количества, постепенно увеличивая число повторений до 40-60 раз.
  3. Лягте на кровать или диван. Расположите руки вдоль тела, а ноги согните в коленях так, чтобы образовался прямой угол. Начинайте приподнимать таз вверх, фиксируя его в таком положении на несколько секунд. После чего опустите, отдохните 2-3 секунды и снова поднимите. Повторяйте такое упражнение 10-40 раз.
  4. Лягте на живот. Ноги выпрямите, руки положите вдоль тела. Начинайте поднимать поочередно ноги вверх, не сгибая их в коленях. Всего следует делать по 10-50 повторений на каждую ногу.

Эти методы профилактики простатита являются самыми эффективными. Существуют также и другие упражнения, которые способствуют предупреждению данного недуга. Это известная всем со школьных времен «березка» и глубокие приседания.

Кроме этого, специалисты рекомендуют мужчинам больше ходить пешком. Это также благотворно влияет на состоянии предстательной железы. Поездки на транспорте можно заменить ездой на велосипеде.

Правило №5 – ведите регулярную половую жизнь!

Чтобы предотвратить развитие простатита, нельзя допускать застойных явлений в протоках простаты. Поэтому так важно регулярно вступать в половые контакты и не допускать их прерывания.

Профилактика простатита у мужчин: что можно сделать в домашних условиях? - CheckRx.ru

Если у вас имеются проблемы с потенцией, то вам необходимо обратиться к врачу, чтобы он прописал вам лекарственное средство, которое поможет решить вашу проблему. Также не стоит сбрасывать со счетов народную медицину. Например, вы можете регулярно употреблять яйца или пить свежевыжатый сок петрушки.

Правило №6 – используйте «бабушкины» средства!

Народные средства лечения простатита широко используются и по сей день, при этом некоторые из них считаются намного эффективнее, чем современные лекарственные препараты. Их также можно периодически использовать в качестве профилактики данного недуга.

Например, вы можете использовать обычный овес, из которого следует приготовить отвар, который затем применяется по 100-150 мл один раз в день. Готовится такой отвар очень просто – берется 2 ст.л. неочищенного овса, заливается 0,7 л воды и варится на медленном огне на протяжении получаса (нужно, чтобы зерна стали мягкими). После этого отвар настаивают еще несколько часов, процеживают и смешивают со свежевыжатым соком петрушки (для данного количества достаточно будет 50-60 мл).

Также можно использовать грецкие орехи. Их можно употреблять в чистом виде, не менее 100 г в сутки, либо приготовить из них настоящее лекарственное средство. Для этого нужно взять стакан грецких орехов, очищенных от скорлупы, пропустить через мясорубку вместе с одним целым лимоном, после чего смешать с 1 ст.л. меда. Смесь должна настояться около 1 часа. Принимают ее по 1 ст.л. 3 раза в день. Хранить следует в холодильнике.

Грецкие орехи также можно смешивать с маслом подсолнечника. Орехи также в количестве 1 стакана пропускают через мясорубку и добавляют к ним 1 ст.л. масла. Употребляется данное средство натощак следующим образом: 1 ст.л. натертого репчатого лука, после приготовленная ореховая смесь (также 1 ст.л.), запивается все это теплым коровьем молоком.

В качестве профилактики простатита можно принимать иван-чай. Готовится он так – берется 2 ч.л. сырья, заливается 0,5 л крутого кипятка, настаивается и процеживается. Употреблять напиток нужно в теплом виде, желательно не менее 3 раз.

Профилактика простатита у мужчин: что можно сделать в домашних условиях? - CheckRx.ru

Профилактика заболевания простатита также может происходить путем употребления тыквенных семечек. Их можно кушать в чистом виде, просто подсушив и слегка обжарив без добавления масла. Либо смешать их с медом в пропорции 1:1. Но в последнем случае семечки нужно очистить от кожуры, но не устраняя с них пленку. Такое средство употребляется несколько раз в день по 1 ст.л.

Стоит отметить, что профилактика простатита травами также дает очень хороший эффект. Например, отвар из листьев березы оказывает противовоспалительный эффект и препятствует развитию патогенной микрофлоры в простате. Приготовить его также довольно просто. Для этого вам потребуются березовые листья и крутой кипяток. На 1 стакан воды нужно брать 1 ст.л. сырья. Настаивать такой отвар нужно на протяжении нескольких часов. Принимается такой напиток в течение дня небольшими порциями.

Также, можно использовать медовый сбитень, который довольно часто используется при лечении простатита и для профилактики его обострения. Он восстанавливает кровообращение в малом тазу, улучшает потенцию и оказывает выраженный противовоспалительный эффект. Принимается такое средство следующим образом – его разводят в количестве 1 ст.л. в стакане теплой воды и полностью выпивают натощак и перед сном.

Следует отметить, что «бабушкины» методы несомненно эффективны, но они могут вызывать аллергическую реакции и обострение уже имеющихся заболеваний. Поэтому перед их применением следует все же проконсультироваться с врачом.

Также превосходно альтернативой народным методам станут натуральные биологически активные добавки, которые можно приобрести на сайте iHerb. Здесь представлен широкий выбор различных препаратов, которые помогут восстановить и поддержать здоровье простаты. Лучшими комплексами из них являются:

  • Универсальная формула здоровья простаты в вегетарианских капсулах от Doctor’s Best. Уникальная формула этого комплекса содержит специально разработанную комбинацию полезных для здоровья простаты вещества. В препарат входят экстракт пальмы сереноа, кора африканской сливы, корень крапивы, витамины D3, В6, селен, цинк и другие компоненты. Эта добавка прошла исследования, которые подтвердили ее положительное действие на мужское организм.
    Профилактика простатита у мужчин: что можно сделать в домашних условиях? - CheckRx.ru
  • Prostate Support (поддержка предстательной железы) в желатиновых капсулах от Now Foods. Эта пищевая добавка содержит экстракт пальмы сереноа, крапиву двудомную, ликопин, а также тыквенное масло. Препарат выполнен согласно строгим стандартам GMP, поэтому можно быть уверенным в его чистоте и отменном качестве.
    Профилактика простатита у мужчин: что можно сделать в домашних условиях? - CheckRx.ru
  • Комплекс для мужского здоровья. Слива и со пальметто в мягких капсулах от Now Foods. В состав этой диетической добавки входят натуральные растительные экстракты сливы и со пальметто, которые восстанавливают и поддерживают здоровье мочевых путей, обеспечивая нормальную работу простаты. Основой препарата выступает тыквенное масло, которое так важно для мужского здоровья.
    Профилактика простатита у мужчин: что можно сделать в домашних условиях? - CheckRx.ru

Отдельного внимания заслуживает селен, который так необходим для мужского здоровья. Этот микроэлемент участвует в синтезе тестостерона — главного мужского гормона, нормализует репродуктивную функцию, улучшает качество спермы, а также применяется в качестве профилактического средства от простатита. Каждому мужчине стоит приобрести:

  • Селен, 200 мкг в капсулах от Nature’s Way;
  • Селеновый комплекс усиленного действия в вегетарианских капсулах от Life Extension. Особенностью этого комплекса является три вида селена, что обеспечивает высокую эффективность и действенность.
  • Селен, Бездрожжевой, в таблетках от Solgar и другие.

Профилактика простатита у мужчин: что можно сделать в домашних условиях? - CheckRx.ru

Помните, что перед приемом любого препарата необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией и желательно проконсультироваться у лечащего врача.

Советы и рекомендации на CheckRx.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы знаете ответы на все вопросы. Спасибо ツ
Share

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Ортогнатическая операция — кардинально, красиво, навсегда!

У взрослого же человека картина иная. Сам процесс исправления неправильного прикуса зависит от конкретной ситуации ...