Главная / / Витамины для крови: что нужно нашему организму?

Витамины для крови: что нужно нашему организму?

Витамины для крови: что нужно нашему организму? - CheckRx.ru

Кровь человека представляет собой жидкость, которая циркулирует по организму посредством кровеносных сосудов и обеспечивает все ткани и органы полезными веществами и кислородом. Иногда происходит так, что процессы в крови нарушаются – она становится вязкой или сильно жидкой, в результате чего она не может свободно передвигаться по всему организму и от этого, естественно, страдают все органы и ткани.

Так какие витамины для крови необходимы? И можно ли предотвратить различные заболевания, обеспечивая ими организм?

Самый важный витамин для крови

Нашему организму необходимы все витамины без исключения. Но для нормальной свертываемости крови и кровообращения в целом требуется именно витамин К. Он представляет собой антигеморрагическое вещество, которое нормализует свертываемость крови. Именно его медики используют при сильных кровотечениях и геморрагических диатезах.

Довольно часто витамин К врачи рекомендуют женщинам в период вынашивания плода в качестве профилактического средства, а также перед родами. Кроме того, это вещество вводят пациентам перед проведением операции, чтобы исключить риск открытия кровотечения.

Кроме того, стоит отметить, что витамин К выполняет еще одну очень важную роль в нашем организме – он нейтрализует негативное воздействие кумарина, афлотоксинов и других ядов, проникающих в организм вместе с продуктами питания.

Витамины для крови: что нужно нашему организму? - CheckRx.ru

Витамин К также необходим нашему организму для образования протромбина – это вещество, которое вырабатывает печень при нормальном функционировании. Но если в ней происходят какие-либо патологические процессы, синтез этого вещества нарушается и печень уже не может выполнять свою работу в полном объеме. Витамин К предотвращает данные процессы и нормализует функции этого органа.

Когда в организме наблюдается дефицит этого витамина начинают развиваться геморрагические явления. Так как данный витамин является жирорастворимым, при нарушениях всасываемости жиров стенкам кишечника происходит нарушение его усвоения, на фоне чего развивается геморрагический диатез.

Это состояние, при котором наблюдается повышенная кровоточивость – подкожная, внутрисосудистая, внутримышечная и т.д. При этом заболевании происходит резкое снижение свертываемости крови, что обуславливается уменьшением протромбина в крови, синтез которого напрямую зависит от витамина К.

Стоит отметить, что для усвоения данного вещества требуется наличие нормальной микрофлоры в кишечнике. А у новорожденных детей она еще не нормализована, да и самого витамина К они получают в недостаточном количестве из материнского молока. Поэтому грудные дети наиболее часто испытывают дефицит витамина К и склоны к различным заболеваниям.

Витамины для крови: что нужно нашему организму? - CheckRx.ru

Суточная дозировка витамина К

Взрослый человек ежедневно испытывает потребность в этом витамине. Она составляет примерно 100 мкг в сутки. А если быть точнее, то необходимое количество витамина к напрямую зависит от веса человека. То есть, на 1 кг требуется примерно 1 мкг витамина К.

Если ваш вес варьируется в пределах 60-65 кг, то ваша суточная потребность в этом витамине составляет 60-65 мкг. При правильном и рациональном питании человек получает около 400 мкг этого вещества, что вполне хватает для покрытия суточной потребности организма в этом веществе.

Витамины для крови: что нужно нашему организму? - CheckRx.ru

Как правило, человек очень редко испытывает дефицит витамина К, так как он содержится практически во всех продуктах питания. Данное явление (дефицит витамина К) наблюдается только при резких ограничениях в питании или при приеме некоторых лекарственных препаратов, которые нарушают усвоение этого химического элемента.

Стоит отметить, что витамин К, как и другие витамины и минералы, склонен к разрушению при воздействии высоких температур. Поэтому рекомендуется больше употреблять в пищу продукты питания в сыром виде. Речь сейчас идет о фруктах и овощах, в которых этого витамина очень много.

Но также нельзя не сказать о том, что выработка этого вещества происходит и в самом организме, то есть, кишечником. Его синтез происходит при активной жизнедеятельности микроорганизмов, заселяющих кишечник, а в процессе усвоения витамина К принимает участие желчь.

Источники витамина К для свертывания крови

Витамин для свертываемости крови содержится во многих продуктах питания, которые мы употребляем каждый день. Особенно много его содержится в овощах и фруктах зеленого цвета. Его много также содержится в листья крапивы, березы, малины и липы.

Также высокое содержание витамина К находится в цветной капусте, кольраби, печени, орехах, томатах, плодах шиповника, шпинате, сое, ржи, пшеницы и т.д. Мясные, рыбные, молочные и кисломолочные продукты питания также содержат в себе достаточное количество этого элемента.

Витамины для крови: что нужно нашему организму? - CheckRx.ru

Поэтому даже при поддержании каких-либо диет, которые исключают жирную пищу, дефицита витамина К не наступает. Единственное «но», этот витамин хорошо усваивается только пи условии наличия в кишечнике жира. А при диетах его, как правило, употребляют в очень маленьких количествах или исключают из рациона вообще.

На самом деле, витамин К содержится во всех продуктах питания. Но большая его часть разрушается при воздействии света или горячих температур. Поэтому очень важно соблюдать все правила хранения и приготовления продуктов питания, чтобы получить от них как можно больше пользы.

Не стоит забывать и о том, что нашей крови также требуются и другие витамины – витамины группы В, Е, А, С и Д. А также и минералы. Они принимают участие в укреплении стенок сосудов, нормализации кровообращения и регенерации поврежденных клеток.

Витаминные комплексы для крови

Не всегда есть возможность получать витамины из продуктов питания. В таком случае на помощь приходят специальные биологические активные добавки и комплексы для крови, которые представлены на сайте iHerb. Популярными среди них являются:

  • Натуральный витамин K2, Mena Q7, 45 мкг в растительных капсулах от Doctor’s Best (60 штук). Это средство отличается уникальной биодоступной формой витамина К, который хорошо воспринимается и усваивается организмом. Рекомендовано принимать этот препарат по 1 капсуле в день натощак или во время еды.
    Витамины для крови: что нужно нашему организму? - CheckRx.ru
  • Комплекс Super K в мягких таблетках от Life Extension. Эта добавка представляет собой новейшую формулу витамина К, которая быстро впитывается в кровоток, благодаря чему обеспечивает максимальное усвоение организмом. Согласно инструкции необходимо принимать по 1 таблетки в день с пищей.
    Витамины для крови: что нужно нашему организму? - CheckRx.ru
  • Натуральный витамин K2, 100 мкг, в вегетарианских капсулах от Solgar. Комплекс содержит активную форму витамина К, который получается из натуральных цельных продуктов питания. Благодаря такому способу изготовления, препарат хорошо воспринимается желудком. Достаточно принимать по 1 капсуле в день.
    Витамины для крови: что нужно нашему организму? - CheckRx.ru

Отдельно хотелось бы отметить Комплекс для здоровья крови Vitamin Code в растительных капсулах от Garden of Life (60 штук). Он содержит витамины и минералы, которые необходимы для здоровья крови. А именно железо, витамины группы В, фолат, витамин С и другие. Действие этой добавки направлено на:

  • здоровый уровень гемоглобина;
  • повышение энергии и борьбу с усталостью;
  • здоровую циркуляция крови;
  • улучшение физической активности;
  • здоровый метаболизм.

Витамины для крови: что нужно нашему организму? - CheckRx.ru

Особенностью этого препарата является его чистота и натуральность. Все вещества добыты из сырых и необработанных овощей без какой-либо химии и синтетики. Благодаря этому, удалось сохранить питательные свойства, которые так необходимы для здоровья крови.

Перед применение добавок и витаминов обязательно ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Советы и рекомендации на CheckRx.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы знаете ответы на все вопросы. Спасибо ツ
Share

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Полисорб для похудения: эффективно ли?

Содержание статьи1 Токсины и ожирение: где связь?1.1 Полисорб и похудение1.2 Полисорб и масса тела1.3 Как ...